豚ラ王。

その名前からも分かるように

アブラ、ニンニク、ショウユ

というもうイメージからしてカロリー高そうでおいしそうなラーメン。

カロリーは439kcalというもの。

ちなみに僕は39歳男子なのですが、

体重多分42kg。体脂肪率約20年3%をキープという超アスリート気質。

まぁ大学卒業以来、筋トレも運動も一切してないので、

単なる体質による「もやしっ子」なのですが。

なので、カロリーなんて気にしたことないのですが（みんなに喧嘩うってる？）、

健康診断は常に悪玉コレステロール、内脂肪率高いと、いつも精密検査してくださいレベルなので、このおいしいラーメンを一杯食べるために運動してチャラにするという意識高い試みレポートをしようと思います。

見て下さい。

もやしっ子がもやしをたっぷり入れた豚ラ王を今から

レンジでチンするところです。

ちなみに600Ｗで7分。

なので、せっかくならレンジでチンしてる7分間で493kcalを先に消費しておきたいものです。

引用元：消費カロリー早見表｜活動量計カロリズム｜株式会社タニタ (tanita.co.jp)

せっかくなら家庭の役に立ってカロリー消費してみようかと思いタニタさんのHPを参考に調べてみると、

え～と、掃除機かけるとすると…3.7時間やれば一杯分か…。

そんなに家広くないので却下かな。

車もってないし、雪も降らないので、このジャンルでカロリー消費はやめようかな…。

引用元：消費カロリー早見表｜活動量計カロリズム｜株式会社タニタ (tanita.co.jp)

犬もいないし、庭もなく雑草取るところもないので、

シャワーだと、2.3時間か…。

水道代かかりすぎて、奥さんに怒られるのでやめておきます…。

というかラーメンのびるし。

このジャンルも難しいな。

引用元：ウォーキングでカロリー消費！ダイエットに効果的な歩く速度や時間とは｜dヘルスケア (dmkt-sp.jp)

ジョギング1時間やっても豚ラ王の消費には追い付かない…。

7分で消費なんてもうはや無理なのか…。

いや、あきらめたくない…。

こうなったら合わせ技しかない。

↑真面目に考えてみたメモ

色々考えた結果

・リュックに10gの重みを入れて、スピード速めのジョギング7分　→　80kcal

・多分、頭を使うことでもカロリー消費すると思うから、難しい海外文学を読みながらで30kcalくらい？

→110kcal

を、食前食後で２２０kcal。これを2日やれば　440calでクリア！

やれば出来そう！

（もはやレンジの時間に縛られる必要なくなってる…）

でも、多分食後にやろうとしても面倒くさくなるので４日に分散させよう。

でもちょっと自信ないから、1週間に一杯のルールにして、遅めのジョギングにして1週間かけて走ろうかな…。

そして今回は考えてる間にラーメンできてしまったから、

その分明日頑張るとして、

いただきま～す！